サイクリスト向け“トレイルミックス”の作り方

トレイルミックスとは


トレイルミックスとは、登山やアウトドアで食べる栄養食のことで、

行動食として持参するものでした

一般的に、ナッツやドライフルーツ、チョコレートなどが混ざった“おやつ”のようなものです。

コストコカルディなどでも販売されている人気商品ですよ!


私自身もロングライドをする中で

休憩時のエネルギー補給のためにトレイルミックスを作っていました


アメリカ縦断のときや、日本を旅したときは

  • はちみつをそのまま飲む
  • 塩羊羹を食べる
  • カロリーメイトなどパワーバーを食べる

いろいろと行動食は工夫していましたが

トレイルミックスがあるときの安心感はすごい


最近でもデリバリーサービス配達「Wolt」で

ロングライド並みの距離をサイクリングします

一日中、自転車に乗って配達しているなら

トレイルミックスを持ち歩いてちょこちょこ食べていくと

空腹もエネルギー補給も満たされて良いかもしれない。。。!


トレイルミックスの作り方


栄養たっぷりの木の実をたくさん入れます!

これは血管や細胞を傷つける活性酸素を防ぐ効果がありますよ

活性酸素を防ぐことは生活習慣病の予防になるので、

普段のおやつとしてもおすすめです!


材料を揃える


わたしが今回作ったトレイルミックスの材料は以下の通りです

  • ミックスナッツ
  • ビスケット
  • 干しレーズン
  • 甘納豆

本当は麦チョコやポッキーなどのチョコレート系を入れたかったのですが、

溶けてしまうと困るので、甘納豆で代用しました!

ビスケットは満腹感を補うために入れてみましたが

甘いのが好きな人はクッキーや花林糖を入れても良いですね


組み合わせは無限大


スーパーのお菓子コーナーから自分のお気に入りをチョイスするので、

いろんなバリエーションが試せるのも楽しいです!

気分で甘めのものを増やすとか、

アクセントとしてスパイスの効いたものを混ぜるとか、

今後もいろいろ試したいと考え中です!

ひとつ注意点として

このトレイルミックスは好物ばかりが詰まっているいわば

お菓子の宝箱

サイクリングの補給食としてではなく

家で映画を観るときや作業中の口寂しさに

ボリボリ貪ってしまいがち。。。

つまり、

おいしすぎて食べすぎに注意!


まとめ


実際に、デリバリーをしているときに持っていったのですが

アウトドアジャケットのポケットに手を突っ込んで

適当に握って、おもむろに口に運んでボリボリ食べだしたら

向かいから歩いてきた人がびっくりした顔をしていたので

ゆっくり座って食べたほうが良いかもしれないですね!(笑)

※手は清潔にしてから食べましょう

あなたもお試しあれ!